po treningu

[...] by i inaczej do sprawy podchodzila. na tym forum jest ogrom informacji, ale niektorym nawet sie nie chce po to siegnac. tak jak w dziale trening - nikt nie ulozy za nikogo treningu tak jak i w dziale odzywianie - nikt nie ulozy za nikogo diety tak i tu nikt nie wylozy wszystkiego kawe na lawie, osobie ktora nie ma nawet podstawowej wiedzy dt. [...]

ale chodzi mi, że nie tylko podczas treningu tylko po Nim też. Poprostu ktoś kto zaczyna ćwiczyć ma bardzo mało widoczne żyły, ale będzie ćwiczył 2 miechy i będzie miał je już dość widoczne. Dlaczego ?

po npp straszne lenistwo ogarnia i niechcec do wszystkiego oprocz treningu. i mega strupy w nosie z krwia. nie wiem jak u innych........

Najpierw potrenuj, zobacz jak to się układa wszystko po dołożeniu treningu siłowego i za jakiś czas https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

Czyli przed silka bcaa i w czasie calego treningu,a po aero bialko z kreta ?

w trakcie nie musisz po i treningu starczy aby uzupełnić braki glikogenu

Zastrzelcie mnie :/ Po takim Treningu pewnie przez następny tydzień nie mógł bym sie ruszyć albo wykończył by mnie psychicznie Rozbij to na 3 albo 4 dni i będzie dobrze (chociaż ilość serii też niezła )

ja tak samo dojde do 82 Kg i jestem zadowolony z zycia pozniej rzebza i sylwekta juz jakas jest Napewno powiekszy, przeciez nie znikna to jest pewne, a i tak po diecie/treningu na mase przechodzi sie na rzezbe to i tak sie pozniej wyrzezbi

Progresja dla początkujących lepsza. prawda :) ale dodam ze staly tez jest oki :) mam jakis staz w treningu tzn ze jestem poczatkujacy po niecalych 2 latach? ja tam cwicze wiecej jak 2 i nie uwazam sie za zaawansowanego :) Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 14:00:38

BCAA możesz brać zarówno przed, po jak i w trakcie treningu (tak chyba będzie najwygodniej) - mieszając w tedy z iso plusem.

[...] przynajmniej rok treningów i diety. Wtedy porównując zdjęcia sylwetki przed i po okresie roku zobaczysz widoczne zmiany. Niestety kształtowanie sylwetki to proces długotrwały. Trzeba tutaj czasu, cierpliwości, a nie tylko ciężkiej pracy na treningu i w kuchni. Myślę jednak, że nie ma to specjalnego znaczenia. W jakim celu jest to Tobie potrzebne?

Jesli jeszcze bedziesz mial sily to proponuje szrugsy zrobic po zrobionym treningu ACT. Zaangazowane sa tylko przedramiona i czworoboczne, wiec jest szansa. 3 serie powt 10 powt. W kolejnych seriach ciezar zwiekszasz o 5kg. Jak wyrobisz sobie uchwty, to zmien na 8 powt. w serii, ale zwieksz obciazenie. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-10-27 [...]

hehe Twoj cel jest nie mozliwy, majac dodatni bilans kcal bd budowal mase przy odpowiednim treningu, majac ujemny bilans kcal bd sie tracil kg... co do pytania wyzej niema sensu brac 15g kreatyny ed, jak i tak jej nie przyswoisz tylko wydalisz wraz z moczem... wnioskujac po tresci Twoich wypowiedzi za bd wierzysz w opisy suplementow na stronach [...]

jezeli pytasz sie o efekty to polecam wejsc na www.wrozka.pl a tak na powaznie to nikt ci nie powie jakie bedziesz mial efekty .. to zalezy od diety treningu regeneracji i genetyki...ale ja podejrzewam po takim cyklu mozesz miec problemy czlonkiem

Jak boli to rośnie...zakwasy to skutek dobrego treningu...po pewnym czasie mięsień sie przyzwyczai i zakwasów nie będzie

Schemat może zostać, z tą tylko różnicą, że w dzień bez treningu wystarczy jedna porcja. Kapsułek po 4 na porcję.

To wszyskto zależy od brakó w diecie. Ale standardowo gainer 2x 50 gram między posiłkami i po trenigu 70 gram ale ponieważ . Carbo pij podczas treningu, białko na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Treningiem brzucha wagi nie zwalisz . Mozesz spokojnie dorzucić 4 serie brzucha po każdym treningu . Żeby waga spadła musisz albo spalić tłuszcz albo mięśnie , (nie licząc odwodnienia) . A takim treningiem tego nie zrobisz:) .

Jeśłi będziesz się tylko pluskał w brodziku to czemu nie . Jednak po ciężkim pływaniu nie warto podchodzić do treningu siłowego.

tutaj praktycznie wszyscy są po czymś poczytaj więcej o diecie i odpowiednim treningu to one są niezbędne, a suple to jedynie ekskluzywny dodatek